Fantasiereisen und kurze selbstreflektierende Übungen für Erwachsene

Lernen Sie sich in diesem Kurs ein bisschen besser kennen und kommen Sie sich ein Stückchen näher.

Im hektischen Alltag sind wir meist nicht ganz bei uns selbser. Die eigene Fürsorge kommt öfter mal viel zu kurz.

Werden Sie durch die Impulse der selbstreflektierenden Kurzübungen geschulter, ein Auge auf sich selbst und die eigenen Bedürfnisse zu werfen.

Spüren Sie die Entspannung und das bewusste Erleben der Fantasie in den geführten Reisen durch die Fantasie.

Lassen Sie in Ihrer Fantasie die tollsten Bilder und Orte entstehen, genau das, wo Sie sich am wohlsten fühlen können.

Der Entspannungszustand bei geführten Reisen durch die Fantasie wird erreicht durch die als angenehm empfundenen Bilder die entstehen, der Muskeltonus wird herabgesetzt. Sie kommen in einen Zustand völliger seelischer und körperlicher Entspannung.

Sie werden durch mich angeleitet, innere Bilder zu produzieren welche durch gezielt angeleitete Sinneseindrücke verstärkt empfunden werden.

Zum Anfang der Stunde werden wir gemeinsam eine kurze Übungseinheit zur Selbstrefelktion bearbeiten. Dann beginnen wir mit der Entspannung. In die Entspannung führt und eine Atemübung. Am Ende der Fantasiereise erfolgt dann die Rücknahme mit Aktivierung. In einer Feedbackrunde haben Sie die Möglichkeit, sich über die erlebten Bilder und Sinneseindrücke auszutauschen.

Organisatorisches:

• Sie bekommen Infomaterial zur Fantasiereise und zu den Übungseinheiten
• Zum Kurs stelle ich Ihnen Decken, Kissen und Yogamatten.
• Getränke und Tee bekommen Sie bei mir
• Sie sollten sich nur ein Handtuch und warme Kleidung mitbringen.